Бросить курить – миф или реальность
Курильщики со стажем наверняка неоднократно пытались бросить курить, но это им не удавалось из-за ряда многих причин. То ли желание бросить курить было недостаточно сильным, то ли знаний, как это грамотно сделать, не было. Можно, конечно, возразить: «кто сильно этого захотел, тот это сделал». Да, но это, я считаю, единицы.
С отказом от курения связано много мифов. Давай попытаемся разобраться.
Миф первый — Бросать курить можно годами
Это не так. Процесс протекает гораздо быстрее, если использовать препараты никотина-замещающей терапии. Например, полный отказ от курения с помощью жевательных резинок происходит за 2-3 месяца. То же касается ингаляторов. А с никотиновым пластырем человек прекращает курить сразу же, так как нужную дозу никотина получает в течение дня из пластыря. Просто постепенно нужно снижать дозу, покупая пластыри с меньшим содержанием никотина.
Миф второй – Человек, бросающий курить, впадает в депрессию
Никотин – это своего рода наркотик. Если просто прекратить его употреблять, негативной реакции организма не избежать. Но если постепенно снижать дозу, рецепторы мозга можно обмануть. Так и действуют никотина-замещающие препараты: организм получает свой никотин, но все меньше и меньше – и «симптомов отмены», которые побуждают курильщика вновь взяться за сигарету, не возникает.
Миф третий – Вред от никотина из пластыря и от сигарет одинаков
Нет. Во-первых, из пластыря и жевательной резинки в организм поступает чистый никотин, а во-вторых, он доставляется в минимальных терапевтических дозах. При этом во время курса лечения доза постепенно снижается (от 15 до 5 мг), а в итоге поступление никотина и вовсе прекращается. А главное – человек не вдыхает табачный дым, который является основной угрозой для его здоровья.
Миф четвёртый – Купить препарат против курения можно только по рецепту
Неверно. Такие препараты свободно продаются в аптеке, ведь они практически не имеют противопоказаний. Однако пользоваться ими нужно строго в соответствии с инструкцией: либо ограничивать число выкуриваемых сигарет (при использовании резинки, ингалятора), либо сразу отказаться от курения (при использовании пластыря). Иначе можно нанести непоправимый вред здоровью.
Миф пятый – Только врач может подобрать замену сигарете
Это не так. Все виды никотина-замещающих препаратов обладают одинаковой эффективностью, и выбирать их можно, исходя из личных предпочтений. Главное – не использовать сразу несколько средств, иначе можно превысить безопасную дозу никотина.
Популярные препараты, помогающие бросить курить
Давайте, вкратце, сделаем небольшой обзор данным препаратам.
- Ингалятор. Он состоит из мундштука и сменного картриджа с никотином. (не путайте с электронной сигаретой: в её пользе специалисты сомневаются);
- Жевательная резинка. Подходит в ситуациях, когда нужно временно отказаться от сигареты (авиаперелёт, отдых в странах, где курить запрещено и т.д.);
- Пластырь. Пластырь полностью контролирует позывы к курению, и курить во время его применения нельзя. На ночь пластырь снимают;
Важно знать, что у тех, кто бросил курить, процесс очищения организма от табачных токсинов занимает о трех месяцев до трех лет, в зависимости от стажа курения. Рекомендуется после отказа от курения заняться спортом, это поможет быстрее вывести токсины из организма, поэтому не забудьте купить медицинскую справку в спортзал.
Итак, мы рассмотрели основные мифы, связанные с отказом от курения. Теперь вы знаете, что бросить курить не так уж и сложно. Главное захотеть. Желаем вам победы над собой и удачи!
